Muscle Volume Whey Protein Shake
Zutaten
Analyse
- 1 - 3 Portionen über den Tag verteilt
- 1 Portion = 30 g (ca. 3 gehäufte EL) in 250 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5 % Fett)
- nach dem Training oder bis zu 30 Minuten davor
| Analyse | pro 100 g | pro Portion |
| Brennwert |
1547
kJ /
364 kcal
|
464
kJ /
109 kcal
|
| Eiweiß |
84
g
|
25
g
|
| Kohlenhydrate |
4,7
g
|
1,4 g
|
| Fett |
1,0 g
|
0,3 g
|
| Aminoprofil | |
| Isoleucin* |
5,8
g
|
| Leucin* |
10,5
g
|
| Lysin* |
8,9
g
|
| Methionin* |
2,4
g
|
| Phenylalanin* |
3,1
g
|
| Threonin* |
7,1
g
|
| Tryptophan* |
1,6
g
|
| Valin* |
5,6
g
|
| Arginin |
2,2
g
|
| Cystein |
2,3
g
|
| Histidin* |
1,7
g
|
| Tyrosin |
2,8
g
|
| Alanin |
5,0
g
|
| Aspariginsäure |
11,4
g
|
| Glutaminsäure |
10,5
g
|
| Glycin |
2,0
g
|
| Prolin |
5,9
g
|
| Serin |
4,7
g
|
* essentielle Aminosäuren